Nadezda_Grapes

Anregungen zur Selbstfürsorge für Lehrer:innen

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Es sind gerade wieder schwierige Zeiten für uns alle. Wir befinden uns mitten in der vierten Welle und im vierten Lockdown. Alle Bemühungen und Anstrengungen der vergangenen 1 ½ Jahre haben nicht geholfen, diesen weiteren Höhepunkt der Corona-Pandemie zu verhindern. Es ist nicht verwunderlich, dass sehr viele Menschen mutlos, resigniert oder wütend sind.

Für Schulen ist die Situation aktuell besonders herausfordernd: Schulleitungen, Lehrerinnen und Lehrern, aber auch den Eltern und Erziehungsberechtigten wird derzeit einiges an Flexibilität, Improvisationsgabe, Arbeitseinsatz und Geduld abverlangt. Maßnahmen für einen sicheren Schulbetrieb kommen zögerlich, die Kommunikation und Unterstützung durch Bildungspolitik und Schulbehörden ist oft widersprüchlich und unklar. Wir haben ein paar Ideen zusammengetragen, wie Sie als Pädagogin, als Pädagoge in dieser herausfordernden Situation möglichst gut für sich sorgen können.

Akzeptieren der Situation
Stress und psychische Belastung sind dann besonders schlimm, wenn man auf die Stress auslösende Situation keinen Einfluss hat. Die aktuelle Lage in der vierten Welle kann man als Einzelperson nicht verändern; man kann nicht mehr tun, als die Situation so wie sie ist zu akzeptieren. Das ist nicht einfach, denn die Gefühle, die die Situation auslöst – Sorge, Ärger, Wut – sind ja trotzdem da und müssen ausgehalten werden. Das Anerkennen der aktuellen Umstände bedeutet nicht, angesichts dessen, was geschieht, zu resignieren. Es schafft Klarheit darüber, wohin man die eigenen beschränkten Energien richten sollte. Denn was man als einzelnes Individuum dennoch tun kann: das individuelle Risiko klein halten und auf sich selbst achten.

Informationsauszeit nehmen
Wir werden mit Nachrichten über die Infektionszahlen, ICU-Auslastung, Impfraten, über neue, geplante, mögliche oder nicht wünschenswerte Maßnahmen überflutet. Diese Überfülle an Informationen kann verunsichern und überwältigen. Als Lehrerin oder Lehrer müssen Sie das aktuelle Geschehen bis zu einem gewissen Grad im Auge behalten. Angesichts der meist sehr kurzfristig angekündigten neuen Maßnahmen ist das notwendig. Nehmen Sie trotzdem gelegentlich bewusst eine Informationsauszeit. Legen Sie das Handy weg, schalten den Sie Computer aus, lesen Sie keine Zeitungen und schaffen Sie etwas Distanz zum Thema.

Einen Tag nach dem anderen angehen
Wir alle haben hohe Ansprüche an uns selbst. Aber verlangen Sie in dieser Ausnahmesituation nicht zu viel von sich selbst. Überlegen Sie am Abend, was an dem zu Ende gehenden Tag gut war, womit Sie zufrieden sein können. Das können auch kleine Dinge sein, zum Beispiel Zeit für einen kurzen Spaziergang gefunden zu haben, den Geschirrspüler ausgeräumt zu haben, den Tag einfach überstanden zu haben. Und wenn Ihnen einmal gar nichts einfällt, dann darf das auch sein.

Lenken Sie sich ab, tun Sie sich etwas Gutes
Schaffen Sie ganz bewusst positive Erlebnisse. Das ist derzeit nicht ganz einfach, weil viele Dinge, die uns sonst Freude bereiten, nicht machbar sind. Ausflüge in die Natur sind jedoch möglich und bieten angenehme Ablenkung. Durch die Bewegung wird die körperliche Spannung abgebaut und die frische Luft macht den Kopf frei. Gönnen Sie sich nach Möglichkeit trotz der großen Arbeitsbelastung zur Ablenkung täglich ein paar Minuten, um sich Ihrem Hobby bzw. einer Lieblingsbeschäftigung zu widmen oder um mit einem lieben Menschen zu sprechen. Wenn es Ihnen gut tut, auf dem Sofa zu liegen und Serien zu bingewatchen, dann tun Sie das.

Wenn aber alles zu viel wird, wenn Sie sich anhaltend niedergeschlagen oder hilflos fühlen, nachts nicht schlafen können, dann ist es Zeit, sich Hilfe zu holen, zum Beispiel bei einem der folgenden Angebote:

Kostenloses Coachingangebot für Lehrer:innen

Corona-Sorgenhotline Wien

Telefonseelsorge

Psychnet – Psycholog:innen finden

Sexualität – eine wichtige Determinante von Gesundheit

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Für die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist sexuelle Gesundheit untrennbar mit Gesundheit insgesamt, Wohlbefinden und Lebensqualität verbunden. Als Voraussetzung für sexuelle Gesundheit definiert sie „…eine positive und respektvolle Haltung zu Sexualität und sexuellen Beziehungen, sowie die Möglichkeit, angenehme und sichere sexuelle Erfahrungen zu machen, und zwar frei von Zwang, Diskriminierung und Gewalt.“ Im Action Plan for Sexual and Reproductive Health (PDF) werden Ziele formuliert, wie die sexuelle Gesundheit der Bevölkerung in den Mitgliedsstaaten verbessert und gewährleistet werden kann. Umfassende Sexualerziehung in Schulen leistet dazu einen wichtigen Beitrag.

Die Förderung von (sexueller) Gesundheit in der Schule …
Neben dem Zuhause ist Schule eine der wichtigsten Lebenswelten, um Kinder und Jugendliche in ihrer gesunden körperlichen und sexuellen Entwicklung zu unterstützten. Schule ist für sie nicht nur ein Ort des Lernens, sondern auch ein Ort, wo Partnerschaften und Beziehungen entstehen und wo Schülerinnen und Schüler miteinander über Sexualität reden. Es gehört zum Lehr- und Erziehungsauftrag der Schule, dass Schülerinnen und Schüler altersadäquate sexualpädagogische Angebote und Unterstützung in ihren Entwicklungsaufgaben erhalten. Zeitgemäße Sexualerziehung in Schulen beleuchtet nicht nur die negativen und mit Krankheiten assoziierten Aspekte von Sexualität, sondern versucht, ein positives Körperbild zu vermitteln und das Selbstwertgefühl zu stärken.

… und was bedeutet das konkret?
Die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen ist immer auch mit der sexuellen Entwicklung verknüpft. Es ist daher sinnvoll, früh mit Sexualerziehung zu beginnen. Im Volksschulalter geht es vor allem darum, Grundlagenwissen über Sexualität zu vermitteln, den Körper und damit verbundene Gefühle zu thematisieren. In der Pubertät sollen körperliche und seelische Veränderungen, die Jugendliche häufig verunsichern, besprochen werden. Zudem benötigen Jugendliche Unterstützung, um eine positive Haltung dem eigenen Körper und der eigenen Sexualität gegenüber zu entwickeln und dadurch selbstbestimmt handeln zu können. Idealerweise findet schulische Sexualerziehung mit Partnern, wie z.B. Eltern und Erziehungsberechtigten, Beratungsorganisationen, medizinischem Personal oder anderen Personen, die in direktem Kontakt mit den Schülerinnen und Schülern stehen, statt.

Die Zusammenarbeit mit externen Sexualpädagoginnen und Sexualpädagogen ist eine wertvolle Ergänzung zur Arbeit der Lehrpersonen. Denn manchen Themen und Fragen möchten Schülerinnen und Schüler lieber nicht mit den Lehrpersonen besprechen; und umgekehrt wollen und können auch Lehrerinnen und Lehrer nicht für alle Themen Ansprechperson sein. Bei der Auswahl außerschulischer sexualpädagogischer Angebote gilt es auf die Seriosität und Qualität zu achten. Orientierung dafür bietet der Kriterienkatalog des Bildungsministeriums sowie die Plattform Sexuelle Bildung.

GIVE-Material:
Unsere neuen Materialien „Sexualerziehung in der Schule“ unterstützen die Lehrerinnen und Lehrer aller Schultypen und Schulstufen dabei, die (sexuelle) Gesundheit von Kindern und Jugendlichen zu fördern. Die Materialien können kostenlos angefordert werden: Sexualerziehung in der Schule

Literaturtipp:
HAUSER, Sonja / FISCHINGER, Lisa: Liebe ohne Unterschiede – LOU. Was Schüler_innen über Sex wissen sollten. Pädagogisches Magazin für Jugendliche ab 15+. NCOC Bundeszentrum für Sexualpädagogik an der Pädagogischen Hochschule Salzburg.

Marketing für Kinderlebensmittel: Wie wirkt Werbung auf die Essgewohnheiten von Kindern?

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Jedes Kind, das Medien wie Fernsehen und Internet nutzt, sieht jeden Tag durchschnittlich 15-16 Werbungen für ungesunde Lebensmittel, zeigt eine aktuelle Untersuchung der Universität Hamburg. Mehr als 90% aller Lebensmittelwerbung, die sich an Kinder richtet, betreffen ungesunde Produkte. Als ungesund werden die beworbenen Lebensmittel eingestuft, weil sie einen hohen Anteil an Fett, Zucker und Salz enthalten; es handelt sich dabei in der Regel um Süßwaren, Knabberartikel und überzuckerte Limonaden. Fast drei Viertel der Lebensmittelwerbung im Fernsehen, die von Kindern gesehen wird, spricht diese durch ihre Aufmachung oder durch die Ausstrahlung im Umfeld von Kinderprogrammen, gezielt und direkt an.

Kinder sind eine der wichtigsten Zielgruppen der Lebensmittelindustrie. In der Kindheit werden Essgewohnheiten und Ernährungsvorlieben geprägt. Die Lebensmittelindustrie vermarktet an Kinder hauptsächlich energiedichte, kalorienreiche und stark verarbeitete Produkte, die reichlich Zucker und Fett, Zusatz- und Aromastoffe, aber kaum Vitamine und Nährstoffe enthalten. Diese Produkte sind dafür entworfen, die Vorliebe von Kindern für Süßes anzusprechen und deren Geschmack für die Zukunft zu prägen.

Mit Spielzeugbeigaben, beliebten Comicfiguren, Online-Spielen oder Preisausschreiben werden diese Produkte an den Eltern vorbei direkt an die Kinder vermarktet. Werbung, die gleichzeitig auch die Eltern ansprechen soll, täuscht diese mit trügerischen Gesundheitsversprechen; so werden Süßigkeiten mit (zugesetzten) Vitaminen oder Snackartikel mit minimalen Milchanteil als „gesunde“ Alternativen angepriesen und so das Gewissen der Eltern beruhigt, wenn sie dem Drängen der Kinder nachgeben.

Es ist belegt, dass die aggressive, an Kinder gerichtete Werbung deren Konsumverhalten beeinflusst, zu vermehrtem Konsum von ungesunden, kalorienreichen Lebensmitteln führt und damit auch zu Übergewicht und Adipositas bei Heranwachsenden beiträgt. Um Kinder vor Lebensmittelwerbung zu schützen, hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Jahr 2016 Empfehlungen zur Regulierung des Kindermarketing in Fernsehen und digitalen Medien vorgelegt. Die Umsetzung dieser Empfehlungen ist weltweit jedoch sehr unterschiedlich und insgesamt unbefriedigend. Eine freiwillige Selbstverpflichtung von elf großen Lebensmittelfirmen, der sogenannte EU-Pledge aus dem Jahr 2007, ist wirkungslos geblieben. Fachgesellschaften und Expert*innen sind sich einig, dass eine gesetzliche Regulierung des Kindermarketings notwendig ist.

Das aktuelle heimische Projekt“food4kids“ führt derzeit eine Studie über die Fernsehgewohnheiten von Kindern zwischen 3 und 13 Jahren und den Einfluss von Werbung auf ihr Essverhalten durch. Hinter der Initiative steht eine Gruppe von Studierenden der Ernährungswissenschaften an der Universität Wien. Ihr Ziel ist es, Kinder und Eltern dabei zu unterstützen, Werbung zu verstehen. Ein Infofolder für Eltern bzw. Pädagog*innen und ein Factsheet für Kinder sollen die kritische Auseinandersetzung mit Lebensmittelwerbung fördern.

Literatur:

Positive Einstellung zum eigenen Körper entwickeln

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Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und Aussehen sind Teil der psychosozialen Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Bereits im Vorschulalter beschäftigen sich Kinder mit ihrem eigenen Körperbild und das Wohlbefinden oder das Unwohlsein im eigenen Körper wirken sich auf das Selbstbewusstsein aus. Mit der Pubertät bekommt die Einstellung zum eigenen Körper immer mehr Bedeutung. In der Pubertät verändert sich der Körper; die Jugendlichen erleben in der Regel einen Wachstumsschub mit Gewichtszunahme und Veränderungen in der Muskel- und Fettzusammensetzung des Körpers. Diese Entwicklung ist für Mädchen und Burschen eine große Herausforderung: Der Körper verändert sich ohne ihr Zutun; die sich ändernden Körperformen sind noch unvertraut, sie werden als auffällig und unverhältnismäßig empfunden; viele Jugendliche haben Sorge, dass mit ihrem Körper irgendetwas nicht stimmt, die körperlichen Veränderungen bei ihnen nicht normal verlaufen.

Die ambivalente Einstellung zum Körper kann zu Unsicherheit und Unwohlfühlen im eigenen Körper führen. Mädchen sind in diesem Alter besonders anfällig dafür, sich um ihr Aussehen und ihre Figur zu sorgen. Aber auch Burschen ist es zunehmend wichtig, gut auszusehen; ihnen geht es eher um ein „männliches“ Erscheinungsbild, also einen sportlichen, durchtrainierten Körper mit definierten Muskeln. Das entspricht den gesellschaftlichen Vorstellungen von weiblicher Schönheit und männlicher Attraktivität. Vorbilder sind häufig Stars, Schauspielerinnen und Sportler, aber auch Gleichaltrige, die bewundert und nachgeahmt werden.

Einflussfaktoren auf das Körperbild

Das Körperbild ist eine bedeutende Komponente des Selbstwertgefühls und beeinflusst die mentale Gesundheit von Menschen. Personen mit einem positiven Körperbild können gesellschaftliche Schönheitsideale realistisch und kritisch einschätzen. Sie gehen sorgsamer mit dem eigenen Körper um und haben meist eine bessere psychische Gesundheit.

Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und Probleme mit körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Pubertät können der Auslöser für gesundheitsgefährdende Verhaltensweisen sein, die von den Jugendlichen als Problemlösungsstrategie eingesetzt werden. Dazu zählen z.B. rigide Diäten, einseitige Ernährung, exzessives Sporttraining oder Rauchen, um schlank zu bleiben. Die Verhaltensweise tragen meistens nicht dazu bei, die Körperakzeptanz zu verbessern; sie wirken sich vielmehr negativ auf die psychische Gesundheit aus, können Einsamkeitsgefühle hervorrufen und im schlimmsten Fall Depressionen und Essstörungen nach sich ziehen.

Die wichtigsten Ressourcen für die Entwicklung eines positiven Körperbilds sind Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl, die Fähigkeit mit Stress umzugehen und ein entspanntes Verhältnis zu Essen und Trinken. Daneben beeinflussen auch externe Faktoren wie z.B. Familie, Freunde, traditionelle und soziale Medien das Körperselbstbild positiv oder negativ.

Körperliche Schönheit und Schlankheit bzw. eine muskulöse, durchtrainierte Figur gelten in unserer Gesellschaft als Ideal und werden durchwegs positiv beurteilt. Dieses Ideal ist in den Medien ständig präsent. Besonders auf digitalen Sozialen Plattformen sind stark bearbeitete und gut inszenierte Bilder schöner Menschen allgegenwärtig. Der Vergleich mit diesen geschönten Vorbildern setzt nicht nur junge Menschen sondern auch erwachsene Männer und Frauen unter Druck, kann die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper verstärken und den Wunsch nach Selbstoptimierung fördern.

Soziale Netzwerke bieten Jugendlichen Plattformen, um nicht nur eigene Identitäts- und Rollenentwürfe in der Peergroup testen zu können, sondern auch Beiträge und Bilder von Peers oder berühmten Persönlichkeiten anzusehen und sich mit ihnen zu vergleichen. Eine positive Selbstdarstellung in der Öffentlichkeit ist für viele Jugendliche von Bedeutung. Rückmeldungen in Form von Likes und Kommentaren sind den meisten wichtig. Jugendliche, die besonders dazu neigen sich mit anderen zu vergleichen, laufen Gefahr sich von ungesunden Körpertrends beeinflussen zu lassen.

Dagegen sind Menschen mit höherem Gewicht in unserer Gesellschaft weniger akzeptiert. Einerseits wird hohes Körpergewicht mit einem Risiko für verschiedene Krankheiten in Verbindung gebracht und andererseits entsprechen die Betroffenen nicht dem gängigen Schönheits- und Schlankheitsideal. Übergewichtige Kinder und Jugendliche sind im Alltag häufig mit Vorurteilen, Hänseleien und Ausgrenzung durch ihre Altersgenossen konfrontiert. Es wird ihnen unterstellt sie seien faul und willensschwach, essen permanent zu viel und bewegen sich zu wenig. Auf ihnen lastet ein besonderer Druck, ihr Erscheinungsbild den gängigen Normen anzupassen.

Was kann Schulen beitragen

Die Schule hat als Lebenswelt oder der Sozialisation von Kindern und Jugendliche bedeutenden Einfluss darauf, dass Heranwachsende ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper entwickeln. Auf Schulebene geht es darum Rahmenbedingungen zu schaffen, die eine positive (körperliche) Entwicklung junger Menschen ermöglichen. Ansatzpunkte dafür sind:

Zusammenhalt und gute Beziehungen fördern
Gute Beziehungen, Zusammenhalt und Solidarität sind ein wichtiges Ziel der Schule, für das sich alle Beteiligten einsetzen. Konkurrenzdenken, Ausgrenzung und Mobbing werden gezielt auf mehreren Ebenen bekämpft.

Lebenskompetenzförderung
Die Schule setzt regelmäßig und systematisch Maßnahmen zur Selbstwertstärkung und zur Förderung von Lebens- und Gesundheitskompetenzen.

Körperliche Vielfalt fördern
Die Schule und das Lehrerkollegium sprechen sich gegen ungesunde Körperideale aus. Kritische Bemerkungen, abwertende Vergleiche oder Bloßstellungen wegen Aussehen und Körpergewicht der Schülerinnen und Schüler werden vermieden.

Präventionsangebote aufeinander abstimmen
Maßnahmen zur Prävention von Essstörungen und Adipositas sind in ihren Inhalten oft widersprüchlich. Die Schule achtet darauf, dass Schülerinnen und Schüler nicht zu einem Bewegungs- und Diätverhalten motiviert werden, das außer Kontrolle geraten kann.

Kritischer Umgang mit Werbung
Werbung an Schulen ist grundsätzlich problematisch und wird daher kritisch geprüft. Werbung, die mit Darstellungen unrealistischer Körper und stereotypen Frauen- und Männerbildern arbeitet, wird vermieden.

Mehr zum Thema in unserem Schwerpunkt Positive Körperbilder fördern.

Weitere Beiträge zum Thema: Körperbilder als Thema in der Klasse.

Kinderaugen mit Brille

Gesundes Sehen beim Lernen

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Augengesundheit und gesundes, effektives Lernen hängen von einander ab. Fehlsichtigkeit und Erkrankungen des Auges bei Schülerinnen und Schülern können das Lernen beeinträchtigen, wenn sie nicht erkannt und behandelt werden. Umgekehrt gilt jedoch auch, dass die Art und Weise, wie gelernt wird, Auswirkungen auf die Gesundheit der Augen hat.

Kurzsichtigkeit
Die Kurzsichtigkeit (Myopie) nimmt weltweit zu, vor allem in den Industrieländern. Kurzsichtigkeit hat genetische Faktoren: Kinder kurzsichtiger Eltern sind häufig ebenfalls kurzsichtig. Aber auch Umwelteinflüsse spielen bei der Entwicklung einer Myopie eine Rolle.

In der Kindheit wächst das Auge. Wächst der Augapfel zu stark, entsteht eine Kurzsichtigkeit. Viel Naharbeit, also lang andauerndes Sehen in der Nähe, begünstigen ein übermäßiges Wachstum des Auges. Dazu gehört das Lesen von Büchern ebenso wie die Beschäftigung mit Smartphones und Tablets. Günstig hingegen wirkt sich der Aufenthalt im Freien aus: Kinder, die sich viel bei Tageslicht draußen aufhalten, werden weniger oft kurzsichtig. Empfohlen werden täglich zumindest zwei Stunden Aufenthalt im Freien.

Bildschirmmedien – eine besondere Gefahr für die Augen?
Das Lernen mit digitalen Medien hat wachsende Bedeutung, denn es eröffnet neue Möglichkeiten zur Erarbeitung von Lerninhalten; zudem ist die Vermittlung digitaler Kompetenzen ein wichtiges Bildungsziel. Gerade jetzt während der COVID-19-Pandemie sind Bildschirmmedien außerordentlich hilfreich, um den Schulunterricht im Distance Learning zu ermöglichen. Kinder und Jugendliche nutzen digitale Devices aber natürlich auch in der Freizeit; so kommt es dazu, dass Heranwachsende täglich viel Zeit vor Bildschirmen verbringen.

Das oft lang andauernde unbewegliche Schauen auf Bildschirme beansprucht die Augen. Sie ermüden und werden trocken, weil zu wenig geblinzelt wird. Dazu kommt häufig eine schlechte Haltung beim Arbeiten an Bildschirmen: Die meisten Menschen neigen bei länger dauernden Bildschirmarbeiten dazu, in einer Art „Schildkrötenhaltung“ den Rücken zu krümmen und den Hals vorzustrecken. Das führt zu Verspannungen in Nacken und in den Schultern, die sehr schmerzhaft sein können. Starke Verspannungen im Nacken können aber auch Kopfschmerzen, Ohrgeräusche (Tinnitus) und Sehstörungen hervorrufen.

Blaues Licht
Studien zeigen, dass blaues Licht, d.h. Licht aus dem kurzwelligen, energiereichen Spektrum, die Augen schädigt und Sehzellen zum Absterben bringt. Bei diesen Experimenten wurde allerdings mit massiven Bestrahlungen mit blauem Licht geforscht. Im Alltag sind die Augen glücklicherweise keiner so hohen Blaulichtbestrahlung ausgesetzt. Die Leuchtdioden (LED), die zum Beispiel in modernen Bildschirmen von Handys, Tablets usw. verwendet werden, strahlen viel weniger energiereiches, blaues Licht ab als in Studien benutzt wird. Gesetzliche Vorgaben, zum Beispiel EU-Richtlinien, sorgen für das Einhalten unbedenklicher Grenzwerte. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Menge an kurzwelligem Licht, dem ein Mensch im Laufe seines Lebens ausgesetzt ist, die Entwicklung einer altersabhängigen Makuladegeneration fördert und damit zu schweren Sehstörungen im Alter führen kann. Deshalb ist es sinnvoll, die Gefahren durch die Einwirkung von blauen Licht durch einige einfache Maßnahmen zu reduzieren.

Nahezu alle Geräte mit Bildschirm, sowohl PC, Laptop als auch Smartphone, bieten die Möglichkeit, auf warme Lichtfarbe umzustellen („Nachtmodus“). Es gibt auch Bildschirmbrillen mit gelblich getönten Gläsern, die den Blauanteil des Lichtes herausfiltern.

Licht in Klassenräumen und an Arbeitsplätzen
In Klassenzimmern ist natürliches Licht die optimale Beleuchtung. In den Schulbau- und Einrichtungsverordnungen gibt daher Vorgaben für das Verhältnis von Fensterflächen und Raumgröße, um eine optimale Nutzung des Tageslichts zu ermöglichen (vgl. Schulbauverordnungen der Bundesländer, abrufbar über www.ris.bka.gv.at)

An vielen Tagen des Schuljahres wird das Tageslicht aber nicht ausreichen, vor allem in den Wintermonaten. Dann müssen Klassenzimmer künstlich beleuchtet werden. Auch dafür gibt es in den Schulbau- und Einrichtungsverordnungen Vorgaben, etwa für die Anzahl und die blendungsfreie Platzierung von Leuchtkörpern oder über die notwendige Lichtstärke (250 Lux in Klassenzimmern). Für angenehmes und gesundheitsförderndes Lernen ist jedoch auch die Lichtqualität bedeutsam.

Die Lichtfarbe ist ein entscheidendes Element der Lichtqualität. Die Lichtfarbe eines Leuchtmittels ergibt sich aus der spektralen Zusammensetzung und der Farbtemperatur des ausgesandten Lichts. Die Farbtemperatur bzw. Lichtfarbe wird in Kelvin angegeben. Warmweißes Licht hat 2700-3000 Kelvin und wird als gemütlich und wohnlich empfunden. Für Klassenzimmer empfiehlt sich neutralweißes Licht mit 4000-5300 Kelvin, während kaltweißes Licht mit > 5300 Kelvin für Zeichensäle, Physik- und Chemiesäle und Werkstätten geeignet ist.

Bei der Beleuchtung von Schulräumen und von Arbeitsplätzen zu Hause ist es wichtig, Blendungen des Auges zu vermeiden. Arbeitsplätze, sowohl das Pult in der Schule als auch der Schreibtisch zu Hause, werden am besten von oben ausgeleuchtet. Direktes Licht in Augenhöhe und spiegelnde Arbeitsflächen blenden und sind daher zu vermeiden. Auch direkte Sonneneinstrahlung kann blenden; deshalb ist ein Sonnenschutz bei Fenstern, wo eine direkte Sonneneinstrahlung möglich ist, unerlässlich.

Tipps für die Augengesundheit
Das Auge braucht abwechslungsreiches Sehen, das Schauen in die Ferne ebenso wie in der Nähe. Tageslicht kann die Entwicklung einer Kurzsichtigkeit aufhalten. Deshalb sollte besonders Kinder so oft wie möglich bei Tageslicht draußen sein: Augenärztinnen und Augenärzte empfehlen mindesten zwei Stunden täglich!

Treten Augen- und Sehproblemen auf, sollte auf jeden Fall ein Augenarzt, eine Augenärztin konsultiert werden. Fehlsichtigkeiten können mit einer Brille oder mit Kontaktlinsen leicht korrigiert werden. Die Infobroschüren der Österreichisches Opthalmologischen Gesellschaft unterstützen Lehrpersonen bzw. Eltern dabei, Sehprobleme bei Kindern zu erkennen.

Tipps für die Arbeit am Bildschirm:

  • Leseabstand von 30 bis 40 cm zu PC, Tablet und Smartphone einhalten, d.h. das Gerät nicht direkt vor die Nase halten!
  • Regelmäßige Bildschirmpausen, zum Beispiel alle 20 min für 1 min in die Ferne schauen oder ½ min lang Blinzeln, alle 50-60 min für ca. 5 min etwas anderes tun (z.B. Augenyoga – siehe unten – oder Augengymnastik).
  • Die Helligkeit an Bildschirmen und Displays gut einstellen. Sie dürfen nicht flackern und sollten sauber sein.
  • Nicht im Dunkeln auf helle Bildschirme und Displays schauen.

Augenyoga zum Training der Augenmuskulatur:

Aufrecht und entspannt sitzen oder stehen. Einen Arm gerade nach vorn ausstrecken und mit dem Zeigefinger nach oben zeigen. Mit den Augen auf den Zeigefinger fokussieren. Mit dem Zeigefinger folgende Bewegungen jeweils 3 x ausführen. Mit den Augen dem Finger folgen, ohne dabei den Kopf zu bewegen :

  1. Den Zeigefinger in Augenhöhe zuerst ganz nach links und dann nach rechts bewegen.
  2. Den Zeigefinger vor dem Gesicht zuerst nach oben dann nach unten bewegen
  3. Den Zeigefinger vor dem Gesicht diagonal von rechts oben nach links unten und wieder zurück bewegen. Danach noch einmal von links oben nach rechts unten.
  4. Mit dem Zeigefinder vor dem Körper eine große Kreisbewegung. Zuerst 3 x mit dem rechten Zeigefinger im Uhrzeigersinn, danach 3 x mit dem linken Zeigefinder gegen den Uhrzeiger.

Entspannung für die Augen: Palmieren

Bequem auf dem Sessel sitzen und die Ellbogen am Tisch abstützen. Nun die Hände aneinander reiben, um sie etwas anzuwärmen. Danach die angewärmten Hände über die Augen legen. Dazu mit den Händen kleine Schüsselchen formen, die Handwurzeln auf die Backenknochen legen und die Hände über die Augen wölben. Die Hände berühren die Augen nicht und liegen ganz locker auf. Die Augen schließen und ein paar Atemzüge lang entspannen.

Literatur:
Arge Arbeitsmedizin (o.J.): Augengymnastik (PDF)

DGUV-Information: Klasse(n)-Räume für Schulen

HEILIG, P. (2019): Auge und Technik. Concept Ophthalmologie 2/2019

ICNIRP (2020): ICNIRP Statement – Light-emitting Diodes (LEDS): Implications for Safety.

Gesundheit.gv.at: Augen – Basis-Info

Irmer, J. (2018): Blaulichtalarm – Schaden Bildschirme den Augen? Spektrum der Wissenschaft. (21.4.2020)

Österreichische Ophthalmologische Gesellschaft (2019): Kinderaugen und Lernen (PDF)

Schierz, C. (2018): Blaulichtschädigung der Augen-Netzhaut – Stand der wissenschaftlichen Erkenntnisse. TU Ilmenau. Fakultät Maschinenbau, Fachgebiet Lichttechnik.

Universität Innsbruck (o.J.): Arbeitsmedizin – Augengymnastik (PDF)

Geschichte des Impfens: Von der Pockeninokulation zur COVID-19-Impfung

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Was sind Impfungen?
Impfungen sind der wirksamste Schutz gegen Infektionskrankheiten. Bei der Impfung werden entweder abgetötete (Totimpfstoff), abgeschwächte (Lebendimpfstoff) oder Teile von Krankheitserregern verabreicht. Dadurch wird das körpereigene Immunsystem angeregt, Antikörper zu produzieren. Das Immunsystem ist so bei nachfolgenden Kontakten mit dem Krankheitserreger vorbereitet und kann rasch auf eine Infektion reagieren, sodass die Krankheit nicht oder nur in abgeschwächter Form ausbricht.

Geschichte des Impfens
Die Idee, absichtlich eine abgeschwächte Form der Infektion herbeizuführen, um eine schwere Erkrankung zu vermeiden, ist wahrscheinlich sehr alt. Schon vor ca. 2.000 Jahren wurde etwa in Indien versucht, schwere Pockenerkrankungen zu verhindern, indem bei gesunden Personen Pustelsekret in Hauteinritzungen eingebracht wurde. Im 18. Jahrhundert kann diese Methode der Inokulation über das Osmanische Reich nach Europa: Lady Mary Wortley Montagu, Ehefrau des britischen Botschafters in Konstantinopel, ließ ihre Kinder unter großem öffentlichen Aufsehen inokulieren.

Kaiserin Maria Theresia (1717–1780), die selbst an Pocken erkrankte und drei Kinder an die Krankheit verlor, ließ ihre eigenen jüngeren Kinder auf diese Weise impfen. Sie und ihr Sohn und Nachfolger Joseph II bemühten sich um die Einführung der kostenlosen Pockenimpfung für die Bevölkerung. Die Impfung mit dem menschlichen Pockensekret war jedoch noch recht unsicher und blieb trotz der Bemühungen der Herrscherin eher unpopulär. (vgl. www.habsburger.net/de/kapitel/der-kampf-gegen-die-pocken )

Ende des 18. Jahrhunderts entwickelte der englische Arzt Edward Jenner (1749-1823) eine neue Methode, bei der mit dem für Menschen ungefährlichen Erreger der Kuhpocken geimpft wurde. Von daher stammt auch der Name Vakzination (lat. vacca = Kuh), der heute für alle Impfungen gebraucht wird. Mit Hilfe dieser neuen Impfmethode gelang es, die Bevölkerung weitgehend zu immunisieren und die Krankheit einzudämmen: In Österreich gab es in den 1920er Jahren die letzten Fälle; 1979 waren die Pocken weltweit ausgerottet.

Trotz der ersten Erfolge der Pockenimpfung waren bis weit in das 19. Jahrhundert die Ursache von Krankheitserregern und die Wirkungsweise der Immunisierung durch die Impfung nicht bekannt. Erst die Forschungsarbeiten von Louis Pasteur (1822-1895) und Robert Koch (1843-1910) führten zur Entdeckung der mikrobiologischen Krankheitserreger. Pasteur entwickelte in den 1880er und 1890er Jahren die Impfstoffe gegen Milzbrand und Tollwut. Die Pioniere der Infektionsforschung haben wichtige Arbeit geleistet, sich dabei aber oft fragwürdiger Methoden wie grausamer Tierexperimente und Versuche an Menschen bedient.

Etwas später entwickelten der deutsche Mediziner Emil von Behring (1854-1917) und der japanische Bakteriologe Shibasaburo Kitasato (1853-1931) das erste Serum (Antikörpergemisch aus dem Blut Genesener) gegen Diphtherie und kurz darauf die Impfung gegen Diphtherie. In der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entstanden Impfstoffe gegen Tetanus und Keuchhusten (Pertussis) sowie gegen Gelbfieber und Grippe (Influenza).

Ein wichtiger Schritt war die Entwicklung eines Impfstoffes gegen Poliomyelitis (Kinderlähmung) in den 1950er Jahren durch Jonas Salk (1914-1995) auf der Basis toter Polioviren sowie kurz darauf eines Schluckimpfstoff durch Albert Sabin. Damit war es möglich die Poliomyelitis stark einzudämmen; das Ziel, diese Infektionserkrankung wie die Pocken ganz ausrotten, ist aber bis heute nicht gelungen.

Masern sind eine hoch ansteckende Infektionskrankheit, die für alle Altersgruppen ein schwerwiegende Folgen haben kann. Eine Impfung gegen Masern ist seit den 1960er Jahren verfügbar. Seit 1974 wurde sie in Österreich empfohlen, zuerst als Einzelimpfung, später als Kombinationsimpfstoff gegen Masern, Mumps und Röteln. Die Weltgesundheitsorganisation hat sich zum Ziel gesetzt, die Masern auszurotten. Davon sind wir aber noch weit entfernt: In Europa, auch in Österreich, gibt es immer wieder Masernausbrüche. (NB: Im Jahr 2020 wurden in Ö 25 Masernfälle registriert (Stand 10.11.2020); im Jahr davor waren 151 Fälle.)

In Österreich gibt es keine Impfpflicht, sondern Impfempfehlungen. Für Kinder und Jugendliche werden die wichtigsten der empfohlenen Impfungen im Rahmen des Kinderimpfprogramms kostenlos zur Verfügung gestellt, z.B. die Masern-Mumps-Röteln-Impfung, die Impfung gegen Diphterie, Tetanus und Pertussis, gegen Poliomyelitis u.a.

Haben Impfungen Nebenwirkungen?
Die Geschichte der Impfskepsis ist ebenso lang wie die der Impfungen. Kurz nach der Einführung der Pockenimpfung im 18. Jahrhundert waren bei weitem nicht alle Menschen vom Nutzen überzeugt. Die Furcht vor gefährlichen Nebenwirkungen der Inokulation war damals nicht ganz unberechtigt. In den zwei Jahrhunderten seither hat die Wissenschaft jedoch große Fortschritte gemacht und auch die Prüfung neu entwickelter Impfstoffe ist so streng, dass Impfungen heute sehr sicher sind. Unerwünschte Nebenwirkungen bei gesunden Menschen sind selten und in den allermeisten Fällen vorübergehend. Es kann jedoch sein, dass man sich unmittelbar nach einer Impfung schlapp fühlt oder die Einstichstelle etwas schmerzt.

Es gibt aber auch Personen, die nicht oder nur in Ausnahmefällen geimpft werden sollten, z.B. Personen, die gegen einen Inhaltsstoff allergisch sind, oder Personen mit geschwächtem Immunsystem. Um auch diese Menschen vor Infektionskrankheiten zu schützen, ist es wichtig, dass sich möglichst viele gesunde Personen impfen lassen, um so Ansteckungsketten zu unterbinden und die Krankheitserreger zu eliminieren.

Die neuen COVID-19-Impfungen
Das verheerende Ausmaß der Corona-Pandemie hat die Entwicklung von Impfstoffen dringend wünschenswert gemacht. Weltweit haben viele Staaten finanzielle Mittel dafür zu Verfügung gestellt. Seit Jänner 2020 arbeiten Wissenschafter*innen intensiv und vorrangig an der Entwicklung einer COVID-19-Impfung. Sie können dabei auf das Wissen und die Erkenntnisse aus vielen Jahrzehnten der Impfstoffforschung aufbauen. Innerhalb knapp eines Jahres ist durch diese weltweiten Anstrengungen die Enwicklung und Testung von mehreren COVID-19-Impfstoffen gelungen.

Mit Jänner stehen auch in Österreich bereits zwei ausführlich getestete und von der Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMA) geprüfte Impfstoffe zur Verfügung. Weitere Impfstoffe befinden sich in der letzten Testphase und werden voraussichtlich bald zur Zulassung eingereicht werden.

Die beiden verfügbaren Impfstoffe Comirnaty® (Biontech/Pfizer) und Spikevax® (Moderna)  sind mRNA-Impfstoffe. Diese funktionieren so: Eine messengerRNA ist gewissermassen der Bauplan eines Proteins, im Fall der COVID-19-Impfsstoffs der Bauplan eines Spikeproteins des SARS CoV-2. Durch die Impfung gelangt diese Bauanleitung in die Zellen. Hier wird nun das Spikeprotein nachgebaut und das Immunsystem damit konfrontiert, sodass es darauf reagieren kann. Trifft das Immunsystem später auf das Virus, erkennt es das Spikeprotein wieder und leitet die Immunabwehr ein. Hier erklärt der Molekularbiologe Martin Moder die Wirkungsweise (Video).

Sogenannte Vektorimpfstoffe wirken durch veränderte Viruspartikel (virale Vektoren), die das Immunsystem auf einen möglichen Kontakt mit dem ganzen Virus vorbereiten. Die Impfstoffe Vaxzevria® (AstraZeneca/Oxford) und COVID-19 Vaccine Janssen® (Johnson & Johnson und Janssen) beruhen auf dieser Wirkungsweise, ebenso der russische Impfstoff Gam-COVID-Vac (Sputnik V), der allerdings in Österreich nicht zugelassen ist.

Alle zugelassenen Impfstoffe haben in den Testungen gute Wirkung gegen den Ausbruch der Erkrankung nach einer Infektion mit dem Corona-Virus gezeigt. Seit Beginn der Massenimpfungen liegen ausreichend Daten aus verschiedenen Ländern vor, die nahelegen, dass alle Impfstoffe sehr gut vor einem schweren Verlauf von COVID-19 schützen. Noch nicht ganz geklärt ist es, ob und in welchem Ausmaß eine geimpfte Person, die mit dem Virus in Kontakt kommt, diesen möglicherweise dennoch weitergeben kann, also für zumindest kurze Zeit ansteckend ist. Auch sind die Impfstoffe bisher nur für Personen ab 12 Jahren zugelassen; Kinder unter 12 können deshalb derzeit noch nicht geimpft werden.

Informationen zur Impfaktion in Österreich für verschiedene Zielgruppen und in mehreren Sprachen unter: sozialministerium.at

Eine Herausforderung ist auch noch die ausreichende Produktion und Verteilung der Impfstoffe. Impfungen werden weltweit in großer Zahl benötigt. Zudem sind besonders die RNA-Impfstoffe aufwändig in Lagerung und Transport, weil sie bei sehr niedrigen Temperaturen tiefgekühlt werden müssen. Das bedeutet, dass es noch einige Zeit dauern wird, bis genügend Menschen geimpft sind, um die Weiterverbreitung des Corona-Virus einzudämmen. Bis dahin bleiben die nicht-pharmazeutischen Maßnahmen wie Hygiene, Abstand halten, Mund-Nasen-Schutz tragen und Kontakte reduzieren weiterhin wichtig!

Unterrichtsmaterialien zum Thema Impfen, Infektionskrankheiten und SARS CoV:

BZgA: Infektionskrankheiten vorbeugen – Schutz durch Hygiene und Impfung (ab 7. Schulstufe)

e-Bug: Impfungen (Sekundarstufen)

Unterrichtsimpulse: Noch Fragen zu Corona? (Grundstufe und Sekundarstufen)

Helmholtz-Wissenschaftscomic: KLAR SOWEIT? #80 Wie funktioniert eigentlich… eine RNA-Impfung?  (ab 7. Schulstufe)

GIVE-Schwerpunktthema: Gesundheit & Hygiene

Dieser Artikel wurde am 14.1.2021 mit Informationen zu neuen COVID-19-Vektorimpfstoffen ergänzt und am 30.8.2021 aktualisiert.

Quellen:
Addendum (2018): Die Pockenimpfung – eine Erfolgsgeschichte.
https://www.addendum.org/impfen/pockenimpfung-erfolgsgeschichte/ (4.1.2021)

BMSGPK: Häufig gestellte Fragen zum Thema Impfungen. https://www.sozialministerium.at/Themen/Gesundheit/Impfen/H%C3%A4ufig-gestellte-Fragen-zum-Thema-Impfungen.html (5.1.2021)

BMBSGPK: Impfplan Österreich. https://www.sozialministerium.at/Themen/Gesundheit/Impfen/Impfplan-%C3%96sterreich.html (4.1.2021)

BMSGPK: Masern https://www.sozialministerium.at/Themen/Gesundheit/Uebertragbare-Krankheiten/Infektionskrankheiten-A-Z/Masern.html (5.1.2020)

Cennimo, DJ (2020): COVID-19 Vaccines. Medscape. https://emedicine.medscape.com/article/2500139-print (7.1.2021)

DAZ.online (2003): Medizingeschichte: Geschichte der Schutzimpfung. https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2003/daz-17-2003/uid-9640 (4.1.2021)

DAZ.online (2020): Impfen – ein historischer Überblick. https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/news/artikel/2020/09/08/impfen-ein-historischer-ueberblick/chapter:1 (5.1.2021)

Falb, P. (2020): COVID – Impfstoffe und (keine) „Langzeitdaten“
https://verdareno.wordpress.com/2021/01/01/covid-impfstoffe-und-keine-langzeitdaten/ (7.1.2021)

infektionsschutz.de (2021): Imfpstoffe gegen COVID-19
https://www.infektionsschutz.de/coronavirus/schutzimpfung/impfstoffe-gegen-covid-19.html (30.8.2021)

Robert-Koch-Institut (2016): Antworten des Robert Koch-Instituts und des Paul-Ehrlich-Instituts zu den 20 häufigsten Einwänden gegen das Impfen. https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/Bedeutung/Schutzimpfungen_20_Einwaende.html (5.1.2021)

Winkler, A.: Die Welt der Habsburger – Der Kampf gegen die Pocken. https://www.habsburger.net/de/kapitel/der-kampf-gegen-die-pocken (5.1.2021)

Neues aus dem Europäischen Netzwerk Gesundheitsfördernder Schulen: The Moscow Statement 2019

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Titelseite des Moscow Statement

Ende November 2019 fand die 5. Konferenz des Europäischen Netzwerks Gesundheitsfördernder Schulen (SHE) in Moskau statt, mit über 450 Teilnehmenden aus 40 Ländern. Als Ergebnis der Konferenz wurde nun, wie auch bei den vier vorangegangenen Tagungen, ein Statement veröffentlicht, das aktuelle Herausforderungen für Gesundheitsförderung in Schulen identifiziert und Handlungsempfehlungen für die Weiterentwicklung gibt.

In dem Papier werden zuerst die zahlreichen sozialen Veränderungen angesprochen, die sich seit der Einführung des Konzepts der Gesundheitsfördernden Schule vor mehr als 30 ereignet haben. So hätten sich die Bedingungen, unter denen junge Menschen aufwachsen, aber auch das Verhalten und die Einstellungen zu Gesundheit, sozialem Zusammenhalt, Lernen und Arbeiten in den vergangenen Jahrzehnten stark verändert. Krieg und Gewalt, oft verursacht durch kulturelle und religiöse Unterschiede oder durch politische und ökonomische Krisen, der dadurch verursachte Anstieg der Migration sowie der Klimawandel verändern einige der Determinanten für Gesundheit drastisch, etwa im Bereich Umwelt, Soziales und Politik. Neu seien aber auch die grassroot movements für mehr Partizipation, die als Reaktion auf die vorher genannten Veränderungen entstehen. Sie gehen vor allem von jungen Leuten aus, die einen politischen, sozialen, ökologischen und ökonomischen Kurswechsel fordern.

Aus allen diesen Veränderungen ergäben sich neue Aufgaben und Herausforderungen für die schulische Gesundheitsförderung. Das Moscow Statement on Health Promoting Schools benennt sechs Handlungsfelder:

1. Die Werte und Grundelemente des SHE-Netzwerks (SHE Network Foundation) bleiben wichtig. Explizit genannt werden:

  • demokratische Abläufe, Chancengerechtigkeit, aktive Mitwirkung und Partizipation der Beteiligten;
  • ein inklusiver Zugang aufbauend auf den Bedürfnissen und Hintergründen der jungen Menschen, unabhängig von Geschlecht, ethnischer und kultureller Herkunft, Religion etc.;
  • basierend auf dem whole-school-approach, d.h. unter Einbeziehung der ganzen Schule auf allen Ebenen, von Unterrichtsebene bis zum Schulprogramm, und Angeboten für die verschiedenen Zielgruppen in der Schule;
  • Verknüpfung von Gesundheitsförderung mit dem Bildungsauftrag der Schule und mit Schulqualitätsmaßnahmen.

2. Umwelt, Klima und Gesundheit hängen stark voneinander ab und werden von denselben gesellschaftlichen Strukturen beeinflusst. Gesundheitsförderung und Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE) haben dieselben Ziele, deshalb ist eine enge Zusammenarbeit von Gesundheitsförderung und BNE wesentlich. Junge Menschen sollen unterstützt werden, wenn sie eine nachhaltige Zukunft für sich selbst und ihre Mitmenschen einfordern; Schulen haben die Aufgabe, Heranwachsende über die Auswirkungen der von Menschen verursachten Umweltzerstörung auf die Gesundheit zu informieren und dieses wichtige Thema in die Curricula aufzunehmen.

3. Das Moscow Statement ruft zu einem Health-in-all-policies-Zugang auf, denn Schulen können nicht isoliert von ihrem Umfeld, ihrer Gemeinde betrachtet werden. Wirksame Gesundheitsförderung für junge Menschen braucht einen Zugang über viele sog. Settings, nicht nur über das Setting Schule. Notwendig ist auch eine intersektorale Zusammenarbeit von Pädagogen/Pädagoginnen, Gesundheitsfachleuten, Jugendarbeit und anderer Akteure, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten.

4. Nicht-übertragbare Krankheiten und vor allem psychische Erkrankungen sind die größten Gesundheitsgefahren für junge Menschen in Europa. Deshalb sind ein gesundes Umfeld in der Schule mit Bewegungsmöglichkeiten, gesunden Verpflegungsangeboten und einer systematischen Förderung sozialemotionaler Kompetenzen der Schülerinnen und Schüler wichtig. Gefördert werden sollen außerdem Gesundheits- und Medienkompetenzen, damit junge Menschen kritisch und verantwortungsbewusst auf Werbung und Marketingstrategien reagieren können

5. Es braucht noch mehr Forschung zur Effektivität des Konzepts der Gesundheitsfördernden Schule, damit der Ansatz noch weitere Verbreitung findet. Deshalb ruft das Statement zu mehr Forschung in diesem Bereich auf und fordert die enge Zusammenarbeit von Forschenden und Praktiker/innen ein.

6. Digitale Medien spielen eine große Rolle und sind aus dem Leben von Heranwachsenden nicht mehr wegzudenken. Schulische Gesundheitsförderung soll sich der Herausforderungen und der Potenziale, die sich durch die Digitalisierung ergeben, bewusst werden, diese ausloten und nach Möglichkeit nutzen.

Das ganze Moscow Statement steht auf der SHE-Website zum Download zur Verfügung (auf Englisch).

Wie Suizidprävention gelingen kann

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Suizide können verhindert werden! Daran möchte der Welttag der Suizidprävention am 10. September erinnern. Suizide sind ein komplexes und vielschichtiges Phänomen, Suizidprävention muss daher ebenfalls auf vielen Ebenen ansetzen. Wie eine erfolgreiche Suizidprävention auf politischer und gesellschaftlicher Ebene aussehen kann, zeigt das Magazin Science [1] am Beispiel Dänemarks.

Initiative zur Senkung der Suizidrate in Dänemark
1980 war Dänemark eines der Länder mit den höchsten Selbstmordraten: 38 Suizide pro 100.000 Einwohner mit einem Alter über 15 Jahren. Durch gezielte Maßnahmen zur Suizidprävention begann die Rate zu sinken und liegt nun seit 2007 bei 11,4 Selbstmorden pro 100.000 Einwohner.

Die dänische Strategie zur Suizidprävention setzt an mehreren Ebenen an. Eine der wirkungsvollsten Maßnahme war es, den Zugang zu Suizidmitteln einzuschränken. So wurden die Zugangsmöglichkeiten zu Medikamenten, die für einen Suizid benutzt werden könnten, reduziert; besonders gefährliche Medikamente durch weniger toxische ersetzt und Packungsgrößen von gefährlichen Medikamenten verkleinert. Eine Einschränkung der Verfügbarkeit von Feuerwaffen und strenge Regulationen für den Waffenbesitz haben ebenfalls zur Reduktion der Selbstmordrate beigetragen.

Im Rahmen des allgemeinen Gesundheitssystems haben alle Bürger und Bürgerinnen kostenlosen Zugang zu psychiatrischer Versorgung, einschließlich der eigens eingerichteten psychiatrischen Notfallstationen. Suizidpräventionskliniken bieten Beratung und Therapie für Personen, die sich mit Selbstmordgedanken tragen oder bereits Selbstmordversuche hinter sich haben. Psychiatrische Notfallteams bieten Unterstützung für Personen in schweren Krisen. Patienten und Patientinnen, die aus einem psychiatrischen Krankenhaus entlassen werden – eine besonders kritische Übergangsphase -, werden mit Hausbesuchen ambulant weiter betreut.

Als zusätzlich Maßnahme wird derzeit diskutiert, besonders vulnerable Personen aufgrund der vorhandenen Gesundheitsdaten zu identifizieren – z.B. alkohol- oder drogenabhängige Personen oder Angehörige marginalisierter Gruppen wie Obdachlose, Kinder in Pflegefamilien, Gefängnisinsassen usw. – und mit personalisierten Aktionen gezielt anzusprechen.

Österreichische Suizidpräventionsstrategie
Die österreichische Selbstmordrate liegt mit 14,6 Suiziden pro 100.000 Einwohner über dem weltweiten Durchschnitt. Seit 2011 bemüht sich Österreich mit einer eigenen Suizidpräventionsstrategie gezielt um die Senkung der Suizidrate. Die Strategie setzt ebenfalls u.a. auf Restriktion des Zugangs zu Suizidmittel sowie auf den Ausbau von Unterstützungs- und Behandlungsangeboten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt in Aufbau und Verbreitung von suizidpräventivem Wissen.

So wurde zum Beispiel das Gatekeeper-Schulungskonzept erstellt, das Personen an Schlüsselpositionen, sogenannte Gatekeeper, im Umgang mit suizidgefährdeten Menschen schult. Angesprochen werden Angehörige von Berufsgruppen, die Ansprechpartner/innen für betroffene Risikopersonen sind, aufgrund ihrer beruflichen oder sozialen Position mit suizidgefährdeten Personen in Kontakt kommen und dabei die Chance haben, suizidpräventive Hilfestellung zu geben und professionelle Hilfe zu vermitteln. Das Projekt soll helfen, suizidpräventives Wissen und Handeln zu verbreiten und suizidpräventive Kompetenzen zu fördern, damit möglichst vielen Risikopersonen mit Suizidgefährdung geholfen werden kann. [2]

Speziell an junge Menschen richtet sich die Website Bitte lebe, die ebenfalls im Rahmen der Suizidpräventionsstrategie entstanden ist. Die Website möchte mit Mythen und Halbwahrheiten rund um das Thema suizidales Verhalten aufräumen, bietet Unterstützung für junge Leute mit Selbstmordgedanken sowie für Angehörige und Freunde suizidgefährdeter Jugendlicher.

[1] Science 29 August 2019, Vol 365 Issue 6455, p. 725
[2] BMASGK (Hrsg. 2019): Suizid und Suizidprävention in Österreich. Bericht 2018. S. 29 ff

Gemeinsam stark werden – das neue Lebenskompetenzprogramm für die Volksschule

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Kinder und Jugendliche sind im Laufe ihrer Entwicklung mit vielen Entwicklungsaufgaben und Herausforderungen konfrontiert. Lebenskompetenzen (Life Skills), wie die Fähigkeiten Probleme zu lösen, mit Stress und Gefühlen umzugehen oder mit anderen in Beziehung zu treten, unterstützen sie dabei. Bereits in den 1980er Jahren wurde das „Life Skills“-Konzept entwickelt und kam seither in vielen Bereichen der Gesundheitsförderung zum Einsatz. In Österreich ist die Lebenskompetenzförderung vor allem in der schulischen Suchtprävention gut etabliert. Diese Programme können Kinder und Jugendliche in einer positiven psychosozialen Entwicklung unterstützen und einen Beitrag zur Sucht-, Gewalt- und Suizidprävention leisten. Besonders wirksam sind sie dann, wenn sie regelmäßig angeboten und durch strukturelle Maßnahmen ergänzt werden. (vgl. Gesundheitsförderung in Settings – ein bewährter Ansatz der Gesundheitsförderung )

Mit Beginn des Schuljahres 2018/2019 wurde „Eigenständig werden“, das Lebenskompetenzprogramm für die Volksschule, von „Gemeinsam stark werden“ abgelöst. „Gemeinsam stark werden“ richtet sich an Schülerinnen und Schüler der 1.-4. Schulstufe. Es enthält 46 Lehreinheiten mit über 200 Übungen zur Förderung der personalen und sozialen Kompetenzen aus den Bereichen:

  • Selbstwahrnehmung und Einfühlungsvermögen
  • Selbstfürsorge, Entspannungs- und Genussfähigkeit
  • Umgang mit Stress und herausfordernden Emotionen
  • Entscheidungs- und Problemlösefähigkeiten
  • Kreatives und kritisches Denken
  • Kommunikations- und Beziehungsfähigkeit
  • Selbstkenntnis und Selbstbehauptung
  • Umgang mit Differenzen
  • Fähigkeit zur Wertverwirklichung
  • Bereitschaft zur Verantwortungsübernahme

Das Programm „Gemeinsam stark werden“ wird als Weiterbildung für alle Lehrerinnen und Lehrer der 1.-4. Schulstufe angeboten. Es umfasst eine Schulung für Lehrpersonen (24 Unterrichtseinheiten), Unterlagen in Form einer Mappe mit 46 Unterrichtseinheiten und Arbeitsmaterial, sowie ein Handbuch als Arbeitshilfe für die Lehrkräfte. Das Programm wird von allen regionalen Fachstellen für Suchtprävention angeboten:

Weitere empfehlenswerte Programme zur Lebenskompetenzförderung sind:

Übergänge bewältigen, Zugehörigkeit entwickeln

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Knapp 85.000 Taferlklassler haben vor kurzem ihre Schullaufbahn begonnen, fast ebenso viele Kinder (ca. 82.000) haben von der Volksschule in eine Schule der Sekundarstufen gewechselt. Dazu kommen noch die Schülerinnen und Schüler, die nach der 8. oder 9. Schulstufe in eine weiterführende Bildungsinstitution oder Ausbildung umsteigen. Sie alle müssen mit den tiefgreifenden Veränderungen, die sie mit dem Schuleintritt, dem Schulwechsel oder dem Eintritt ins Berufsleben erwarten, zurechtkommen.

Die offensichtlichsten Veränderungen betreffen die schulischen Anforderungen. Erstklässler müssen sich erst an den strukturierten Vormittag mit Unterrichtseinheiten gewöhnen. Für die älteren Kinder und Jugendlichen bedeutet jeder Wechsel in eine weiterführende Schule neue und ungewohnte Aufgaben, die mehr Aufmerksamkeit und erhöhten Aufwand erfordern. Daneben gilt es, sich in einer neuen Umgebung und in einem nicht vertrauten sozialen Umfeld zurechtzufinden: Die Lehrerinnen und Lehrer sind ebenso fremd wie die meisten Mitschülerinnen und Mitschüler. Die neue Klasse muss sich erst kennenlernen und zusammenfinden.

Schüler und Schülerinnen, die das Gefühl haben, dass sie dazugehören, dass sie von Lehrkräften und Gleichaltrigen geschätzt und geachtet werden, können sich besser auf das Lernen einlassen. Sie zeigen weniger häufig problematisches Verhalten, sind sicherer in sozialen Interaktionen und bilden leichter Freundschaften. Sie haben eine positive Einstellung zum Unterricht und zu ihren Lehrkräften, sind ausdauernder bei Lernschwierigkeiten und zeigen generell bessere Lernerfolge.

Wie man Kinder und Jugendliche unterstützen kann
Wie lange Eingewöhnungsphasen dauern, ist von Kind zu Kind unterschiedlich. Einige Kinder finden sich rasch zurecht, bei anderen kann dieser Prozess auch bis zu zwei Jahre dauern. Geduld und Einfühlungsvermögen sind gefragt, wenn der Schulalltag nicht sofort gut läuft oder die Leistungen zu Beginn zu wünschen übrig lassen. Besonders Schulanfänger müssen mit sehr vielen neuen Eindrücken und Herausforderungen fertig werden. Eltern können ihre Kinder unterstützen, indem sie für einen strukturierten Tagesablauf auch außerhalb der Schule sorgen, aufmerksam zuhören und trösten und ermutigen, wenn es Probleme gibt.

Programme aus den USA versuchen Übergangsphasen zu erleichtern, indem Schülerinnen und Schülern vermittelt wird, dass Gefühle der Fremdheit und Orientierungslosigkeit in der Zeit der Eingewöhnung völlig normal sind und mit der Zeit nachlassen. So können zum Beispiel Berichte von älteren Schülern und Schülerinnen über ihre erste Zeit an der Schule, über ihre Erfahrungen in der Eingewöhnungsphase und über die Dauer dieser Übergangszeit für die Neulinge hilfreich sein. Die Schulanfänger können dann ihre eigenen Erfahrungen niederschreiben und mit den Berichten der Vorgängergeneration vergleichen; außerdem können von ihren Darstellungen die nächsten Jahrgänge profitieren.

In eine ähnliche Richtung gehen Mentoring- oder Buddy-Programme. Dabei nehmen ältere Schülerinnen und Schüler die Neulinge unter ihre Fittiche, stehen für Fragen zur Verfügung und begleiten durch die Eingewöhnungsphase. Buddy-Systeme haben sich in allen Schultypen und Altersgruppen bewährt – von der Grundschule bis zur Universität.

Wenn die Eingewöhnungsphase ungewöhnlich lang dauert und sich Heranwachsende in der neuen Schule, der neuen Klasse überhaupt nicht wohl fühlen, kann ein Beratungsgespräch mit einem Schülerberater, einer Schülerberaterin, einer Beratungslehrkraft oder der Schulpsychologin, dem Schulpsychologen hilfreich sein. Einen Überblick über Beratungssysteme in und für Schulen bietet die gleichnamige Broschüre des Bildungsministeriums.

Linktipps:
GIVE-Blog: Als Klasse zusammenfinden.
kontakt & co: Tools4Schools – Wir werden eine Klassengemeinschaft

Literatur:
Gesundheit.gv.at: Psychologische Tipps zum Schulstart.
URL: https://www.gesundheit.gv.at/aktuelles/archiv-2010/psycholog-tipps-schule-hk (11.9.2018)
Ministerium für Schule und Bildung des Landes Nordrhein-Westfalen: Übergänge bruchlos gestalten.
URL: https://www.zukunftsschulen-nrw.de/themen/iii-uebergaenge-gestalten/uebergaenge-bruchlos-gestalten (11.9.2018)
Romero, C. (2015): What We Know About ‚Belonging from Scientific Research.
URL: http://mindsetscholarsnetwork.org/wp-content/uploads/2015/09/What-We-Know-About-Belonging.pdf (11.9.2018)