Wut-Workout

Das „Wut-Workout“ besteht aus 38 „Workouts“ für Jugendliche. Zu jedem Workout gehören Kopiervorlagen für Arbeitsseiten sowie Infoseiten für den Trainer/die Trainerin, mit deren Hilfe die Workouts gestaltet werden können. Bei den Übungen werden viele verschiedene Arbeitsmethoden berücksichtigt, wie z.B. Einzel- und Gruppenarbeit, Rollenspiele, Zeichnen oder Spiele.

Inhalt

Einleitung
Liebe Wut-Worker“
Workout 1: Die persönliche Wut-Skala
Workout 2: Warum bist du wütend?
Workout 3: Nutze deine Wut
Workout 4: Dein Körper spricht mit dir
Workout 5: Wie reagierst du?
Workout 6: Wie wirst du wütend?
Workout 7: Tagebuch führen
Workout 8: Was läuft hier schief?
Workout 9: Drei Wut-Stufen
Workout 10: Der Wut-Fragebogen
Workout 11: Der Wut-Fitness-Test
Workout 12: Trainiere dein Mundwerk
Workout 13: Aufbautraining
Workout 14: Passiv-aggressive Wut
Workout 15: Konsequenzen von Wut
Workout 16: Live-Reportage
Workout 17: Medien-Recherche
Workout 18: Das Halbzeitspiel
Workout 19: Der Wut-Tunnel
Workout 20: Die Mr.-Kessel-Strategien
Workout 21: Die richtige Reaktion
Workout 22: Das Geduld-Prinzip
Workout 23: Erste Hilfe bei Wut
Workout 24: Ein Vertrag mit dir selbst
Workout 25: Hör doch mal zu!
Workout 26: Das Fairness-Prinzip
Workout 27: Verteidigungsstrategien
Workout 28: Wut-Altlasten abbauen
Workout 29: Lass deine Wut raus
Workout 30: Nimm dir eine Auszeit
Workout 31: Wo bekomme ich Hilfe?
Workout 32: Löse deine Probleme
Workout 33: Dein Beraterteam
Workout 34: Persönliches Gleichgewicht
Workout 35: Träume verwirklichen
Workout 36: Dein Trainingsplan
Workout 37: Der Hürdenlauf
Workout 38: Dein großes Finale
Literaturtipps