Diese Fortbildung findet in Kooperation mit der BVAEB statt und widmet sich dem gesunden Schlaf. Wer gesund, fit, leistungsfähig und guter Stimmung sein will, muss auch gut schlafen.
– Hilfe zur Selbsthilfe mit vielen praktischen Tipps für Ihren erholsamen Schlaf: Ein Impulsvortrag weiht Sie in das Geheimnis Schlaf ein.
– Verschiedene Formen von Schlafstörungen und was Sie dagegen tun können.
– Lernen, (wieder) besser ein- und durchzuschlafen.
– Wie unsere inneren Uhren unser Leben steuern (biologische Rhythmen, Chronobiologie)
– 3 Basics für einen gesunden Umgang mit der biologischen und sozialen Zeit
– Atemtechniken und Entspannungsübungen
– Chrono-Schlafhygiene
– Erkenntnisauslösende Übungen und Handouts