Stressmanagement für Lehrerinnen und Lehrer
Ein Trainingsbuch mit Kopiervorlagen
Burnout und Frühpensionierungen zeigen gerade bei Lehrkräften an, dass die Grenzen physischer un psychischer Belastbarkeit durch den Arbeitsplatz Schule häufig erreicht oder überschritten werden. Das Trainingsbuch beschreibt die unterschiedlichen Stressursachen und gibt in Form von Bausteinen erprobte Hilfen zur Stressreduktion. Wie kann sich der Lehrer, die Lehrerin gegen unvermeidbare Belastungen besser wappnen und dort, wo es sinnvoll ist, Belastungen reduzieren? Mehrere Kapitel zeigen, wie Lehrerinnen und Lehrer sich und ihr außerschulisches Umfeld so organisieren können, dass weder Beruf noch Privatleben zu kurz kommen und trotz hoher Belastung ein Maximum an Lebensfreude, Effizienz und Freude am Beruf erhalten bleibt.
Inhalt
- Vorwort
- Stress, was bedeutet das für Sie?
- Belastungen und Belastungsfolgen im Lehrerberuf
- Stress – was ist das? (Stresstheorien)
- Die Belastungen eine Schultages: Wie man sie übersteht und wie man sie verringern kann
- Familie – Freizeit – Vorbereitung
- Stress-reduzierende Maßnahmen in der Schule
- Stressprävention im Unterricht
- Mentale Unterrichtsvorbereitung
- Stressprävention durch Ausbildung eines professionellen Selbstverständnisses
- Stressabbau durch Lebensfreude
- Das Problem mit den guten Vorsätzen
- Literaturverzeichnis
- Kopiervorlagen