Resiliente Lehrer – resiliente Schüler

In diesem Band lernen Lehrpersonen die zentralen Resilienzbausteine Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Eigenverantwortungsübernahme, Zukunfts- und Beziehungsgestaltung sowie Selbstregulationsfähigkeit kennen und erfahren, wie Sie Ihre eigene Resilienz entwickeln und stärken können. Damit Sie weiterhin gern in die Schule gehen.

Inhalt

Einleitung
1 Belastungen sind genug für alle da
1.1 Was belastet Lehrer?
1.2 Was belastet Schüler?
1.3 Unser Gehirn im Stressmodus

2 Kooperieren – und gemeinsam wachsen
2.1 Lebenslanges kooperatives Lernen
2.2 Auch Schüler brauchen Resilienz – und resiliente Lehrer
2.3 Ziel: Ins innere Gleichgewicht kommen

3 Welcher Lehrer bin ich und warum?
3.1 Schule: Schicksal oder Chance?
3.2 Ihre Grundhaltung entscheidet

4 Was ist Resilienz?
4.1 Woraus besteht Resilienz?
4.2 Kraftraum Resilienz
4.3 Kurzer Resilienzcheck
4.4 Warum ist Resilienz für Lehrer und Schüler wichtig
4.5 Resilienz als Teil des Selbstkonzepts
4.6 Wo bitte geht´s zur Resilienz?
4.7 Wie spüre ich meine Resilienz auf?

5 Sieben Bausteine der Resilienz
5.1 Akzeptanz
5.2 Lösungsorientierung
5.3 Optimismus
5.4 Eigenverantwortungsübernahme
5.5 Zukunftsgestaltung
5.6 Beziehungsgestaltung
5.7 Selbstregulationsfähigkeit

6 Werden Sie zum Resilienzmodell!

7 Wo lauern Resilienzfallen? Elf Beispiele
7.1 Eigene Persönlichkeit
7.2 Angst vor Veränderung
7.3 Sich begrenzendes Denken
7.4 Mangelhafte Kommunikationsexpertise
7.5 Unklares Rollenbild
7.6 Mangelhafte Beziehungsarbeit
7.7 Stigmatisierung
7.8 Lehrerzimmer
7.9 Pausengestaltung
7.10 Mangelnde Achtsamkeit
7.11 Gefühlsmanagement

8 Kann ich als Lehrer gesund und glücklich werden? Sieben Tipps
8.1 Entwickeln Sie Resilienz
8.2 Heißen Sie Konflikte willkommen
8.3 Agieren Sie emotional intelligent
8.4 Wechseln Sie Ihre alten Lehrerschuhe
8.5 Schulen Sie Ihre selektive Wahrnehmung
8.6 Tragen Sie für Ihre Gesundheit Sorge
8.7 Entwickeln Sie gemeinsam organisationale Resilienz

9 Zusammenfassung und Ausblick
10 Literatur
11 Bildnachweis