Heft 3: Resilienter durch achtsame Atmung (IQES-online)

Das dritte Heft der Reihe zu den 5 Säulen der Lehrer:innen-Gesundheit widmet sich dem Thema Atmung. Atmung verbindet Körper und Geist und beeinflusst unsere Stimmung, Konzentration und innere Ruhe. Die Leser:innen erhalten Tipps, wie sie lernen den eigenen Atem bewusst einzusetzen, um in hektischen Situationen zur Ruhe zu kommen. Das Heft enthält Informationen zur Bedeutung bewusster Atmung, zum Atemrhythmus, wie das Ganze mit Haltung, Stimmbildung und erholsamen Schlaf zusammenhängt und wie durch Atmung die Aufmerksamkeit verbessert werden kann. Übungen helfen die eigene Atmung bewusst und gesundheitsförderlich einzusetzen.

Zum Heft gelangen Sie hier: Heft 3: Atmung (Anna Paul, Nils Altner)