Dieses Modul vermittelt praxisnahes Wissen und konkrete Techniken, um Stress effektiv zu bewältigen und Widerständen konstruktiv zu begegnen. Es kombiniert theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen für den Alltag:
– Grundlagen: Was ist Stress? Wie funktioniert das autonome Nervensystem?
– Methoden der Stressbewältigung: Strategien, um innere Antreiber zu erkennen und den persönlichen Stresstest zu bestehen
– Übungen zur Regulation: Aktivierungs- und Entspannungstechniken sowie Atemübungen
– Burnout-Prävention: Anzeichen erkennen und die verschiedenen Phasen verstehen

Das Modul bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, um Stresssituationen nachhaltig zu meistern.