Koordination beginnt im Kopf

Die Autoren stellen in diesem Buch die Koordination in den Mittelpunkt, denn die Koordination der Bewegung ist genauso lern- und trainierbar wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Erlernen koordinativer und motorischer Fähigkeiten läuft zeitlich parallel mit der Entwicklung des Gehirns, d.h. es gibt ein Zeitfenster für das optimale Lernen dieser Bewegungsabläufe.

Inhalt

Einleitung
Bewegung ist Leben

• Was ist Bewegung
• Kraft
• Ausdauer
• Beweglichkeit
• Schnelligkeit
• Koordination
• Orientierungsfähigkeit
• Gleichgewichtsfähigkeit
• Reaktionsfähigkeit
• Differenzierungsfähigkeit
• Kopplungsfähigkeit
• Rhythmisierungsfähigkeit
• Antizipationsfähigkeit
• Umstellungsfähigkeit
• Was ist ökonomisch, richtige Bewegung?

Bewegung und Koordination beginnen im Kopf

• Das menschliche Gehirn als perfekter Anpasser
• Wie arbeitet das menschliche Gehirn?
• Wo passiert Bewegung im Gehirn?
• Das Großhirn, die willentliche Schaltzentrale
• Das Kleinhirn als Filter für Informationen
• Wie funktioniert das Lernen und die Steuerung von Bewegung?

Aus ungelenkigen Kindern werden ungeschickte Erwachsene

• Der Säugling, das unbekannte und unerforschte Wesen
• Säuglinge und Kleinkinder als Wunderwerke der Lernfähigkeit
• In der Schule wird Bewegung verhindert und bestraft
• Ein Bewegungsknick in der Pubertät
• Höhepunkte der koordinativen Leistungsfähigkeit
• Altersbedingter Abbau der koordinativen Leistungsfähigkeit

Koordination

• Innere Koordination
• Äußere Koordination
• Trophische Voraussetzungen für Koordination
• Muskelfunktion
• Intramuskuläre Koordination

Perfektion der Bewegung
Übungen
Autoren
Danksagung
Sachregister
Literaturliste