Dossier: Selbstfürsorge für Lehrpersonen in der Corona-Krise

Bild: © Nuthawut Somsuk

Die Corona-Krise hat seit März 2020 den Schulbetrieb stark verändert. Schulalltag und Unterricht finden unter erschwerten Bedingungen statt und werden durch die notwendigen Auflagen und Sicherheitsmaßnahmen beeinflusst. Der lang andauernde Ausnahmezustand belastet Schulleitungen, Lehrer:innen, Schüler:innen und Eltern. Lehrpersonen sind besonders gefordert: Sie sorgen dafür, dass die Maßnahmen zur Reduktion des Infektionsrisikos – wie Testen und Masketragen – in den Klassen umgesetzt werden. Gleichzeitig versuchen sie trotz der widrigen Umstände, den Unterricht in gewohnter Qualität durchzuführen, möglicherweise sogar verpassten Lehrstoff aufzuholen.

Die Anforderungen und der Zeitdruck können zu intensiven Stresserleben bei Lehrpersonen führen. Stress und psychische Belastungen sind besonders schlimm, wenn man auf die Stress auslösende Situation wenig oder keinen Einfluss hat – wie es in der Corona-Krise meistens der Fall ist. Selbstfürsorge, das Achten auf die eigene psychische und körperliche Gesundheit kann helfen, mit belastenden Situationen besser umzugehen, das Stresserleben zu reduzieren und das Wohlbefinden auch in schwierigen Zeiten zu unterstützen. Wir haben Informationen, Tipps und praktische Tools dazu zusammengetragen.

Inhalt

 

Stress bewältigen und reduzieren

Anregungen zur Selbstfürsorge für Lehrer:innen – GIVE – Servicestelle für Gesundheitsförderung an Österreichs Schulen

Stressmanagement für Lehrpersonen und Multiplikatoren – Plattform feel-ok.at

Wie Sie häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen: Psychologische Hilfe in herausfordernden Zeiten (PDF) – Bundesverband Österreichischer Psycholog:innen (BÖP)

Zwischen Home-Office und anderen Kalamitäten: Tipps für Lehrkräfte zur Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit (PDF) – Bildungsdirektion NÖ, Abteilung Schulpsychologie

Prävention von Burnout

Burnout-Prävention für Lehrerinnen und Lehrer – Service Stelle Schule der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK)

Burn-out: Definition, Checkliste, Tipps zur Prävention – Plattform gesundearbeit.at

Tool Burnout: Information und praktische Tipps  – gesundheit.gv.at Öffentliches Gesundheitsportal Österreich

Achtsamkeit & Emotionsregulation

Just now: Meditationsangebot im Rahmen des Projekt „Achtsamkeit in der Lehrer“innenbildung“ (ALBUS) –  Zentrum für Lehrer:innenbildung der Universität Wien

Ressourcen-Übungen aus der TRIX-Box (psychischer Notfallkoffer) – ARGE Traumafolgenprävention

Stress Skills: Liste von „Skills“ bzw. Fertigkeiten, um starken Anspannungen oder Alltags-Hochstress-, Hochspannungs-Stress- oder Gefährdungs-Situationen entgegenzuwirken – Plattform stress-skills.de

Tipps zum Umgang mit (negativen) Gefühlen – gesundheit.gv.at Öffentliches Gesundheitsportal Österreich

Mit belasteten Schülerinnen und Schülern umgehen

Anregungen für einen stärkeorientierten und resilienzfördernden Unterricht (PDF) – Bundesministerium für Bildung, Wissenschaft und Forschung, Abteilung Schulpsychologie, Gesundheitsförderung und psychosoziale Unterstützung, Bildungsberatung

Angst vor Corona: Psychologische Hinweise (PDF) – Bildungsdirektion Steiermark, Abteilung Schulpsychologie & Schulärztlicher Dienst

Erste Hilfe für die Psyche: Was tun bei psychosozialen Krisen – gesundheit.gv.at Öffentliches Gesundheitsportal Österreich

Zusammen gegen Corona: Psychisch stabil bleiben. Vortragsreihe für Fachkräfte in Schule und Kita (diverse Videos) – Deutsches Bundesministerium für Gesundheit

Beratungs-, Fortbildungs- und Hilfsangebote

Coronakrise: Schulpsychologische Beratungsangebote – Bundesministerium für Bildung, Wissenschaft und Forschung, Abteilung Schulpsychologie, Gesundheitsförderung und psychosoziale Unterstützung, Bildungsberatung

Corona-Sorgenhotline Wien – BBRZ Österreich und PSD Wien

Das Herz der Schule neu entdecken. Fortbildungsreihe des Werkstattprojekts – Zentrum für Lehrer:innenbildung der Universität Wien

Wohlfühlpool-Coaching für Lehrer:innen, Schüler:innen und Eltern – Plattform Wohlfühlpool, eine Initiative von Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz sowie Fonds Gesundes Österreich

Wohlfühlpool-Webinare zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit – Plattform Wohlfühlpool, eine Initiative von Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz sowie Fonds Gesundes Österreich

Beiträge im GIVE-Blog: