Das Anti-Stress-Buch für die Schule

Entspannungsübungen und Selbsthilfestrategien zum Stressabbau für Kinder von 6 bis 12 Jahren

Inhalt

Vorwort
Informationen zum Thema Stress

  • Was ist Stress?
  • Wie bewältigen wir Stress?
  • Kinder und Stressbewältigung
  • Warum Entspannung hilft
  • Wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren

Einführende Arbeitsblätter

  • Mitteilungen deines Körpers 1
  • Mitteilungen deines Körpers 2
  • Unterstützer-Team
  • Stufenplan
  • Wie entspannt bist du?
  • So fühlt sich Entspannung an
  • Entspannungsatem

Übungen mit Kindern

  • Hinweise zur Durchführung
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Meditationen
  • Atemübungen
  • Massagen
  • Körperübungen/Bewegung
  • Sonstige Übungen

Quellenverzeichnis